一、冷静分析，找出原因

面对期货账户被朋友赔光的情况，保持冷静至关重要。你需要坐下来，冷静分析发生了什么，找出导致账户亏损的具体原因。是朋友的投资策略不当，还是自己在决策过程中出现了失误？明确原因后，才能有针对性地解决问题。

二、与朋友沟通，明确责任

在分析完原因后，与朋友进行坦诚的沟通。了解朋友的投资决策过程，明确双方的责任。如果是朋友的责任，要表达自己的不满，并要求其承担相应的责任。如果是自己的决策失误，也要向朋友道歉，并承诺以后会更加谨慎。

三、制定止损方案

为了防止类似情况再次发生，你需要制定一个止损方案。这个方案应包括以下几个方面：

• 设定合理的投资目标和风险承受能力。
• 建立投资决策流程，确保每笔交易都有充分的理由和依据。
• 定期回顾投资策略，及时调整。
• 加强自我管理，避免情绪化交易。

四、学习投资知识，提升自我

投资是一门学问，需要不断学习和实践。以下是一些建议：

• 阅读相关书籍，了解期货市场的运作规律。
• 关注市场动态，掌握行业信息。
• 参加投资培训课程，提高自己的投资技能。
• 与专业人士交流，学习他们的投资经验。

五、寻求专业帮助

如果你觉得自己在投资方面存在较大困难，可以寻求专业投资顾问的帮助。他们可以为你提供专业的投资建议，帮助你更好地管理期货账户。

六、重建信心，重新出发

面对亏损，最重要的是重建信心。相信自己有能力从失败中吸取教训，重新出发。要调整心态，不要因为一次失败而否定自己的能力。

期货账户被朋友赔光，虽然是一次沉重的打击，但也是一次成长的机会。通过冷静分析、与朋友沟通、制定止损方案、学习投资知识、寻求专业帮助以及重建信心，你将能够从这次经历中吸取教训，成为一名更加成熟的投资者。